Ressignificando Crenças – Exercício Prático

Descubra a Ressinificação

A Ressinificação é uma estratégia de autoconhecimento e amor proprio, um verdadeiro ritual de profundo autocuidado que ajuda a purificar, renovar e fortalecer o seu corpo e a sua mente. Com poderosas fórmulas naturais, ela age diretamente nos desequilíbrios, trazendo clareza, bem-estar e energia.

Prepare-se para uma experiência única de transformação que vai mudar a maneira como você se sente e vive: Imagine que a sua mente segue por uma mesma estrada onde já passou milhões de vezes e chega sempre ao mesmo lugar de desanimo e tristeza, entenda: se não mudar de rota nada mudará!

Um reenquadramento que redireciona.
De repente novas possibilidades abrem-se, na sua mente é momentaneamente liberta-se da armadilha de significado que estava, e finalmente agora pode considerar novos caminhos.

O que fará com este momento raro?

Quando as pessoas têm uma experiência que não gostam, não é o aspecto externo que é responsável por não gostar, mas as suas respostas internas que são baseadas nas suas referências ou nos ensinamentos conscientes ou inconscientes sobre o tema.

É importante entender que a resposta por si só não é baseada no que está a acontecer (externamente) mas sim no significado que temos anexado à isto na nossa mente. Quando ressignificamos ou mudamos o significado de uma experiência, automaticamente mudamos a resposta ou comportamento associado ao acontecimento.

A ressignificação é usada quando o comportamento “problemático” é apropriado, mas o significado atribuído pode ser limitador (Ex.: não há nada intrinsicamente negativo quanto ao “problema”).

Teoria para o trabalho:
Um evento externo, ou uma experiência sensorial, ativa uma resposta da qual um
significado está anexado, geralmente de forma inconsciente. Ressignificar éa habilidade de anexar novos significados a um evento externo ou uma experiência sensorial, o que causará uma nova resposta.

Todo significado depende do contexto, se o contexto ou quadro mudar, então o
significado e a resposta mudará.

Ampliar seu ponto de vista sobre a ressignificação te permitirá considerar mudar se:
1) a nova visão faz mais sentido para si do que a que a que tem tido;
2) se for uma maneira inegavelmente válida de ver o mundo.

O propósito da ressignificação é criar uma resposta útil, não achar a “verdade”.
Ressignificar é geralmente apropriado quando alguém usa uma palavra pejorativa, uma
“carga” com avaliações negativas como “preguiçoso” ou “estúpido”.

Ao se dar a flexibilidade para mudar a forma como vemos as coisas, nós
estamos a dar a nos mesmos a oportunidade para conquistar as nossas metas
mais facilmente.
A estratégia para fazer o reenquadramento de significado é:
Faça isso com qualquer queixa:
Exemplo: “Sempre que alguém me critica eu sinto-me mal ” (“Se alguém me critica,
então eu sou uma má pessoa”)

1. Junte informações: apenas o suficiente para representar a resposta da pessoa
   à experiência. Qual “significado” a pessoa dá para a experiência?
2. Pense numa ressignificação: Pergunte-se “O que mais este
   comportamento/experiência significa?”, ou internamente pense num
   significado diferente ou maior, ou um significado oposto que inverta a
   pressuposição e que criaria um novo significado.
3. Entregue: Evite ser argumentativo. Os melhores reenquadramentos são frases
   ou perguntas curtas e sucintas.

O objectivo é consolidar o aprendizado gostaríamos de chamar a sua atenção para o
seguinte: Tendo em conta que um evento externo, ou uma experiência sensorial, ativa uma resposta da qual um significado está anexado, o que geralmente acontece de forma inconsciente.

Ressignificar surge como a habilidade de anexar novos significados a um evento externo ou uma experiência sensorial, o que causará uma nova resposta.

Todo significado depende do contexto, se o contexto ou quadro mudar, então o
significado e a resposta mudará. Ampliar seu ponto de vista sobre a ressignificação o
permitirá considerar mudar se:
1) A nova visão faz mais sentido para si do que a que têm tido;
2) Se lhe permitir uma forma inegavelmente válida de ver o mundo.
O propósito da ressignificação é criar uma resposta útil, diferente de encontrara a
“verdade”.

Ressignificar é geralmente apropriado quando alguém usa uma palavra
pejorativa, uma “carga” com avaliações negativas como “preguiçoso” ou “estúpido”.
Ao permitirmo-nos experienciar a flexibilidade para mudar a forma como
vemos as ocorrências, permitimo-nos a oportunidade de conquistar nossas
metas com maior facilidade, leveza e glória.

A estratégia para fazer o reenquadramento de significado é:
Faça isso com qualquer queixa:
Exemplo: “Sempre que alguém me critica eu me sinto mau” (“Se alguém me critica, então eu sou uma má pessoa”)
Faça o exercício com todos os seres que acredita terem causado algum tipo de dor em algum momento da sua vida. Ame, perdoe e seja feliz.

Exercício Individual: Ressignificação de Crenças Limitantes

Objetivo: Transformar uma crença limitante em uma crença fortalecedora que impulsione o aluno para alcançar seus objetivos.

Passo a Passo:

1. Escolha uma área da sua vida

• Pense em uma área onde você sente que poderia estar mais realizado ou onde enfrenta dificuldades. Pode ser na sua carreira, nos relacionamentos, na saúde ou em qualquer outro aspecto importante para você.

1. Identifique a crença limitante

• Pergunte-se: “Qual é a crença ou pensamento que me impede de progredir nessa área?”
• Escreva essa crença em uma folha de papel. Por exemplo:
  • “Eu não sou bom o suficiente para ter sucesso.”
  • “Eu nunca vou encontrar alguém que me ame de verdade.”

1. Questione a validade dessa crença

• Pergunte-se: “Isso é realmente verdade?” ou “De onde veio essa crença?”
• Reflita se essa crença é baseada em experiências passadas, opiniões de outras pessoas ou simplesmente em medo. Escreva os motivos pelos quais essa crença não é necessariamente uma verdade absoluta.

1. Transforme a crença em uma crença fortalecedora

• Reescreva a crença limitante em uma forma positiva e empoderadora. Por exemplo:
  • Em vez de “Eu não sou bom o suficiente para ter sucesso,” transforme para: “Eu tenho habilidades e talentos únicos que me ajudam a alcançar o sucesso que eu desejo.”
  • Em vez de “Eu nunca vou encontrar alguém que me ame de verdade,” transforme para: “Eu mereço e sou capaz de atrair relacionamentos saudáveis e amorosos.”

1. Visualize e afirme a nova crença

• Feche os olhos e visualize uma situação onde você age de acordo com essa nova crença fortalecedora. Sinta a confiança, a segurança e a motivação que ela traz para a sua vida.
• Repita a nova crença em voz alta ou mentalmente várias vezes ao dia para reforçá-la. Por exemplo: “Eu sou capaz de alcançar o sucesso que desejo com as habilidades que tenho.”

1. Aja em alinhamento com a nova crença

• Anote uma pequena ação que você pode fazer nos próximos dias para se comportar de acordo com essa nova crença fortalecedora. Lembre-se de que ações consistentes reforçam a nova forma de pensar.

Esse exercício pode ser feito em 15-20 minutos e ajuda-te a criar uma conexão profunda com suas crenças, promovendo uma mudança real e prática.

Como complemento sugerimos-te as seguintes questões para fazer antes de dormir e ao acordar.
Perguntas para o universo antes de dormir:

• Contra o que estou a lutar que se não lutasse atualizaria paz e a harmonia de forma equilibrada na minha vida hoje e sempre?
• Quanta energia estarei a usar para criar os obstáculos na minha vida que me
  impedem de redistribuir a minha energia nas proporções ideais para alavancar a
  minha vida profissional, familiar e afetiva?
• O que está certo sobre a distribuição da minha inteligência que não estou a
  perceber que se percebesse mudaria tudo isso agora?
• O que mais é possível que mais posso adicionar a minha vida que criaria uma
  realidade incrível com toda a energia e tranquilidade, com ganhos incontáveis
  para minha vida?
• Eu destruo tudo que me limita e elimino do meu campo quântico agora. Universo atualiza a minha realidade quântica de distribuição da abundância, prosperidade na minha vida agora.
  
  Recomendamos tomar um gole de água antes das questões mentalmente momentos antes de dormir. Ao acordar outro gole de água e novamente as perguntas. Desejamos-te uma excelente jornada, até breve.